La nourriture pour augmenter la puissance chez les hommes est très diversifiée. Ce sont des délices et des plats ordinaires.
Le principe principal de la nutrition masculine est de combiner des produits de telle manière que le corps reçoit tous les oligo-éléments nécessaires.
Diversité et régime
Une bonne nutrition est très importante pour améliorer la puissance. Cependant, si vous voyez que certains produits sont des aphrodisiaques - il n'est pas utilisé, vous devez les utiliser en quantités énormes. Le système de bonne nutrition qui offre le niveau d'efficacité correspondant a tous les aliments sains son propre rôle. Par conséquent, pour ne pas être couvert et espérer une érection constante et une forte efficacité.
Organisez d'abord votre alimentation quotidienne. Il ne suffit pas d'utiliser des produits utiles d'un cas à l'autre. Combinez des plats et des ingrédients utiles afin qu'un homme obtienne tous les nutriments nécessaires. Si tous les oligo-éléments sont suffisants dans le régime alimentaire, mais que certains ne seront pas disponibles, la puissance masculine en souffrira toujours.
Le régime alimentaire est également important pour l'efficacité. Ici, les règles ne diffèrent pas des principes d'un mode de vie sain. Il est nécessaire de manger souvent, mais un peu. Ensuite, le métabolisme des cellules et la digestion sont toujours en bon état. Mais s'il y a rarement et plus que nécessaire à chaque fois, les processus stagnés dans le corps commencent. Qui peut influencer indirectement la puissance.
Obésité et puissance
Si vous avez une obésité grave et que vous avez des problèmes de puissance, ne vous dépêchez pas d'acheter des comprimés ou des suppléments nutritionnels coûteux. Vous devriez peut-être perdre du poids. Après tout, un excès de tissu adhésif est nocif pour l'efficacité masculine.
Premièrement, les cellules graisseuses éclatent rapidement la testostérone. La puissance masculine réduit directement l'obésité. La représentante du genre plus fort devient moins active, elle veut moins de sexe, cesse de rechercher les réalisations et l'amour féminin. Avec une masse excessive fortement prononcée, il ne peut être question de plus d'efficacité.
Deuxièmement, l'excès de graisse aggrave les processus métaboliques et perturbe la circulation sanguine. Une conséquence directe de cela est la prostatite, l'inflammation de la prostate. Ainsi que l'occupation pauvre des capillaires du pénis avec du sang. Ensemble, ces facteurs influencent à la fois la puissance en général et la force érectile en particulier.
Micro-éléments
Un homme a besoin d'un grand nombre de vitamines et de minéraux différents afin que son corps fonctionne normalement. Cela s'applique en particulier au système reproductif et hormonal. L'hormone sexuelle masculine, la testostérone, est mal produite si les oligo-éléments ne sont pas suffisants. Le régime alimentaire des tissus et le travail des organes génitaux d'un homme en souffriront également.
Nous énumérons les éléments de trace qui augmentent la puissance masculine:
- Zinc. C'est cette substance qui permet au corps d'un homme d'augmenter la production de testostérone. Sans zinc, le manque d'hormones sexuelles commence;
- Chrome. Il a un effet positif sur la circulation sanguine dans la zone génitale. Chrome offre également une bonne prévention de la prostatite.
- Sélénium. A un effet positif sur l'état du système cardiovasculaire. L'influence de Selena sur les capillaires dans les organes pelviens est particulièrement frappante. Cet élément trace stabilise l'érection;
- Vitamine S. Il renforce l'immunité, ce qui est important pour la prévention des processus inflammatoires. Aide à augmenter le niveau de testostérone dans le corps masculin.
- Vitamine E. Normalise la circulation sanguine dans la zone génitale. Offre un bon travail du système reproducteur des hommes. Aide à prévenir les processus stagnés dans la prostate;
- Vitamine V. Il joue une aide, mais un rôle important dans la synthèse de la testostérone. Donne un bon degré de libido et revient fortement;
- Acides gras. L'une de ses principales caractéristiques est l'oppression de la synthèse du cortisol. Cette hormone est l'un des antagonistes de la testostérone et réduit son niveau.
Manger
De nombreux hommes sont sûrs qu'ils pourront se passer d'une alimentation saine, riche en substances utiles. Au lieu de cela, ils préfèrent en acheter, parfois même un complexe de vitamines coûteux.
Est-ce que c'est vrai? Pas vraiment. D'une part, de tels médicaments peuvent donner à un homme un élément trace qu'il n'obtient pas d'une raison ou d'une autre. D'un autre côté, vous pouvez ressentir un manque de oligo-éléments avec une alimentation monotone, même si vous utilisez les meilleures vitamines. Ces produits contiennent un pourcentage limité de toute substance utile, et il n'est pas toujours suffisant pour retrouver les besoins quotidiens.
Malheureusement, les conditions de stockage des complexes de vitamines sont souvent violées. Et puis les comprimés coûteux ne sont rien de plus qu'un placebo. Et certains fabricants utilisent initialement des matières premières bon marché qui ne se traduisent pas par la qualité requise. De plus, les vitamines sous forme de comprimés sont digérées et absorbées par le corps d'un homme. Par conséquent, une alimentation équilibrée doit être préférée.
Noix
Une riche source naturelle de vitamines et de zinc, acides gras.
Afin d'augmenter la puissance, tout type de noix convient. Le cèdre et la muscade sont meilleurs que les autres. Ce dernier ne peut pas être consommé dans sa forme la plus pure, ce n'est qu'enjout.
Les noix sont incluses dans la recette pour de nombreux remèdes populaires pour renforcer la puissance.
Fruits et poissons
Selon l'opinion populaire, les huîtres ont une merveilleuse influence sur l'efficacité. Cela était déjà connu au Moyen Âge lorsque Rich Ladies aimait les commander pour le dîner. Pour un tel soin du régime alimentaire de leur mari, ils ont reçu une forte passion de son côté. Les huîtres ont vraiment un stock solide d'acides aminés qui donnent de l'énergie corporelle. Cependant, ils n'ont pas à les abuser - ils ont un peu de mercure. Il ne suffit pas de manger ce produit tous les sept jours.
Cependant, il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent pour des huîtres coûteuses pour découvrir comment les fruits de mer ont un effet positif sur l'efficacité d'un homme. Essayez d'impliquer des poissons d'encre, des crevettes et du crabe dans son alimentation. Les acides aminés et les oligo-éléments nécessaires sont également inclus en grande quantité.
Les espèces de mer d'espèces de poissons sont également très utiles. Cela s'applique en particulier au flou et au maquereau, d'autres types de graisse. Les poissons de rivière sont également nutritifs, mais pas si riches en oligo-éléments.
Légumes et fruits
Ces aliments sont la source la plus naturelle et la plus complète de vitamines. Mais les fruits et légumes, les baies devraient être disponibles dans la variété à la table. Un homme peut trouver différents éléments de trace dans chacun d'eux.
Il est très utile d'utiliser des jus fraîchement pressés. Le détenteur du record après le niveau des vitamines sera la boisson suivante. Préparez une citrouille ordinaire, puis ajoutez un petit jus de céleri.
Un sujet distinct peut être mentionné par les verts. Un tas de persil et d'aneth seront un excellent remplacement pour tout le monde, même le complexe de vitamines les plus chers.
Viande
Si vous augmentez la puissance des produits pour hommes, vous ne pouvez pas contourner la viande. Quel type de testostérone sans steak juteux? Cependant, la viande ne doit pas être graisseuse. Le bœuf ou le poulet est le mieux adapté.
Nutrition incorrecte
Dans la bonne nutrition pour les hommes pour la puissance, les produits suivants sont exclus ou minimisés:
- Viande fumée et poisson. Les tissus des testicules masculins ont un impact négatif. Qui produisent par conséquent une mauvaise testostérone;
- Soda Soda.Il y a trop de sucre qui aggrave le fond hormonal dans le corps d'un homme. L'abus de telles boissons provoque également le risque d'obésité.
- Boissons avec de la caféine. Malheureusement, cela comprend également un thé vert clair. Bien sûr, vous pouvez parfois vous permettre une tasse, mais certainement pas plus d'une journée;
- Corn, soja, soja. Ces aliments peuvent augmenter les œstrogènes et réduire la synthèse de la testostérone.
- Pâte à levure. Premièrement, le poids corporel a un impact négatif. Deuxièmement, cela ne fonctionne pas bien dans le travail du système endocrinien masculin.
Boissons alcoolisées
Beaucoup d'hommes affirment que l'alcool les aide à se sentir plus en sécurité au lit. C'est une illusion dangereuse pour la puissance.
Après tout, l'alcool influence tous les systèmes du corps, y compris la reproduction. La synthèse de la testostérone diminue, le système nerveux central commence à fonctionner pire. En conséquence, de nombreux hommes connaissent la photo: j'ai beaucoup bu dans le restaurant, et après mon retour à la maison, j'ai trouvé que la puissance laisse beaucoup à désirer.
Un article séparé ici est la bière. Le houblon est une source d'oestrogène. De plus, les boissons de bière provoquent l'obésité plus rapidement que les autres alcools.
Nutrition sportive
Comment la nutrition sportive affecte-t-elle l'efficacité? Dans la plupart des cas, cette question est posée par les culturistes débutants ou simplement les jeunes visiteurs du gymnase. La nutrition sportive peut être différente. Donc, si le bodybuilder "sèche", sa puissance souffrira. Après tout, le régime alimentaire de l'athlète sera très rare pendant cette période: principalement des protéines pures et des glucides. Le système nerveux du bodybuilder subit également la baisse de l'activité. La composante psychologique de la puissance en souffrira également.
En même temps, sa nourriture est à nouveau équilibrée lorsque l'athlète est "à la foire". Nous ne souffrions donc pas du tout. Malheureusement, vous ne pouvez y aller nulle part dans le monde des services sportifs supérieurs à partir de telles distorsions. Si vous ne voulez pas combiner exactement votre vie avec le monde du sport professionnel, pensez à une alimentation plus économique.
Un point séparé qui s'intéresse à beaucoup est les préparatifs sportifs. Cela inclut les geysers et les protéines. Maintenant, il est devenu à la mode d'acheter BCAA. Tous ces produits ne sont que des protéines, des acides aminés ou des glucides sous sa forme pure. Il sera beaucoup plus utile d'utiliser naturellement les substances nécessaires. SportPite n'endommagera pas votre puissance - tout comme il ne l'augmente pas.